Ground Force Method FUNdamentals

Chcete trénovat způsobem, který je nejen efektivní, ale také zábavný?

Rádi byste rozhýbali svá bolavá těla a dostali se do kondice pro svůj každodenní život i sport? Tak to jste tady správně. Ground Force Method (GFM) je unikátní tréninkový systém, který kombinuje prvky korektivního tréninku s pohybovými hrami pro rozvoj přirozené síly a kondice. Jeho největší výhodou je jednoduchost a časová i prostorová nenáročnost. Celý trénink můžete zvládnou během třiceti minut a nepotřebujete k němu nic víc, než podlahu.

Naučte se hýbat lépe, hýbejte se častěji, zesilte a objevte radost z přirozeného pohybu

Co se na semináři naučíte?

  • GFE - Jak otestovat kvalitu svého pohybu a připravit se na trénink během pěti minut
  • Pohyb na zemi - Restartujte své tělo do výchozího nastavení a začněte získávat zpět svou přirozenou mobilitu
  • Vývojová sekvence - Vybudujte reflexivní stabilitu jádra a chraňte svá záda před bolestí a zraněními
  • "Šestý smysl" - Rozvíjejte svůj vestibulární systém a zlepšete tak svou rovnováhu a stabilitu
  • "Sedmý smysl" - Zdokonalte svou propriorecepci a předcházejte zraněním díky lepší koordinaci celého těla.
  • Flow a hry - Urychlete proces učení a naučte se rozvíjet sílu a kondici efektivním a zábavným způsobem
  • Tréninkový program - Deset elementů GFM a katy pro progresivní rozvoj pohybových dovedností

Pro koho je seminář určen?

  • Kancelářské zaměstnance hledající jednoduchý program pro boj s následky sedavého životního stylu
  • Začátečníky, kteří chtějí vybudovat stabilní základy předtím, než se vrhnou na intenzivnější formy tréninku
  • Aktivní sportovce všech úrovní, kteří hledají efektivní způsob pohybové přípravy a korektivního tréninku
  • Dámy a pány v nejlepších letech, kteří chtějí zůstat aktivní bez ohledu na svůj věk
  • Sportovce, kteří se vrací k tréninku po zranění nebo dlouhodobé pauze
  • Pro lidi hledající plnohodnotný tréninkový systém pouze s vahou vlastního těla
  • Pro zájemce o GFM level 1 certifikaci, kteří se na ni chtějí důkladně připravit

Školení obsahuje

  • Komplexní teoretické informace
  • Praktický nácvik probíraných technik a dovedností
  • Manuál v českém jazyce
  • Certifikát o účasti

Lektor

Roman Kladivo, GFM National Instructor, FMS 2, SFG level 1

Termíny

20. 5. 2020 (MOVE Lab Clinic – Lidická 766/1, Praha)

Cena: 1190 Kč

Odkaz vede na webové stránky partnerského pořadatele.